Несколько советов, как питаться правильно и недорого:

• Замораживать еду. 1 Это позволит правильно питаться и зимой, не увеличивая при этом расходы. 1 Если нет возможности замораживать продукты дома, можно покупать замороженные овощи и ягоды в магазинах. 1
• Закупаться на рынке. 1 Ещё один вариант сэкономить на покупке цельных и здоровых продуктов. 1
• Готовить дома. 1 Например, смузи, кашу на кокосовом молоке, тост с лососем и авокадо будет гораздо дешевле сделать самостоятельно. 1
• Заменять популярные продукты. 1 Например, вместо капусты кейл купить цветную, а ягоды годжи заменит малина. 1
• Покупать товары в оптовых магазинах. 1 Чем крупнее магазин или сеть магазинов, тем меньшую наценку они могут ставить. 4
• Выбирать продукты с учётом сезонности. 2 Цены на сезонные продукты всегда ниже. 5

Перед составлением рациона рекомендуется проконсультироваться со специалистом.