Как не объедаться на новый год?

Чтобы не объедаться на Новый год, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Не голодать перед праздником. medaboutme.ru В последний день старого года нужно хорошо позавтракать, нормально пообедать и плотно поужинать. medaboutme.ru Тогда за праздничным столом можно будет спокойно дегустировать понемногу любимые блюда и деликатесы без переедания. medaboutme.ru
• Есть медленно. www.b17.ru Нужно тщательно пережёвывать каждый кусочек. www.b17.ru Мозгу требуется время, чтобы понять, что человек уже сыт. www.b17.ru
• Чаще вставать из-за стола. dzen.ru medaboutme.ru Можно прогуляться, потанцевать. medaboutme.ru
• Уменьшить количество блюд на столе. medaboutme.ru Например, не готовить или не покупать больше 1–2 салатов, заправленных майонезом. www.championat.com
• Сделать закуски менее калорийными. medaboutme.ru Например, исключить майонез или заменить его менее калорийным йогуртом. medaboutme.ru
• Выбирать лёгкие десерты. medaboutme.ru На стол можно подать фруктовое желе, йогуртовые муссы с фруктами, фруктовые десерты, немного шоколада, сорбет. medaboutme.ru
• Соблюдать очередность блюд. 46.rospotrebnadzor.ru Оптимально съедать сначала салат, а затем уже более сытные вторые блюда и горячее. 46.rospotrebnadzor.ru

Если переедание всё же случилось, не стоит винить себя. www.b17.ru В праздники люди часто переедают, и это нормально. www.b17.ru