Как можно регулировать калорийность бананово-творожного смузи?

Чтобы регулировать калорийность бананово-творожного смузи, можно менять жирность используемых ингредиентов. belormag.ru

Например, можно использовать обезжиренный творог или молоко. belormag.ru www.koolinar.ru Калорийность некоторых продуктов:

• Нежирный творог (150 г) — примерно 105 ккал. www.koolinar.ru
• Спелый банан (средний, примерно 120 г) — примерно 105 ккал. www.koolinar.ru
• Обезжиренное коровье молоко (1 ст., примерно 250 мл) — около 83 ккал. www.koolinar.ru
• Миндальное молоко (без добавок) — около 13–30 ккал. www.koolinar.ru

Также можно контролировать количество добавляемых добавок, например мёда. edadel.ru volshebnaya-eda.ru Если банан сладкий или нужно снизить калорийность напитка, мёд можно исключить. edadel.ru