Перед началом любой диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Свежий тимьян можно использовать в диете для похудения, добавляя его в блюда и заваривая чай. 13

Чай из тимьяна готовят так: столовую ложку сырья заливают стаканом кипятка и закрывают крышкой посуду. 1 Напиток будет готов через 15 минут. 1 Пить его лучше всего утром, но можно выпить чашку и перед обедом, так как такой чай уменьшает аппетит. 1 В рамках диеты рекомендуют употреблять 1–2 чашки напитка в день. 1

Некоторые рецепты чая из тимьяна:

• С шиповником и мятой. 1 Взять по столовой ложке плодов шиповника, а также мяты и чабреца, всё смешать. 2 Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять 20 минут. 2 Можно при желании добавить немного душицы. 1
• С ягодами. 1 Столовую ложку ежевики и такое же количество калины смешать со столовой ложкой тимьяна. 1 Можно добавить малину для аромата. 1 Всё смешать и заварить двумя стаканами кипящей воды. 1 Оставить на полчаса, затем можно пить. 1
• С пряностями. 1 Чайную ложку листьев брусники, пару бутонов гвоздики и столовую ложку чабреца залить стаканом кипятка. 1 Можно добавить чуть-чуть корицы. 1 Оставить напиток на 20 минут, затем процедить. 1

Кроме того, тимьян можно добавлять в различные блюда, он хорошо сочетается с мясом, бобовыми, различными овощами. 1

Важно помнить, что пряности — это дополнение к сбалансированному питанию, а не волшебная таблетка для похудения. 3 Они помогут сделать процесс снижения веса более комфортным и эффективным, но не заменят правильного питания и физической активности. 3