Если есть только орехи и семечки ,что будет ?

Перед изменением рациона рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Если питаться только орехами и семечками, это может привести к негативным последствиям для организма. 12 Питание должно быть разнообразным, и в таком случае человек будет недополучать некоторые витамины и минеральные вещества. 1

Большое потребление орехов способствует развитию проблем со стулом, так как это очень твёрдая пища. 1 Чрезмерное употребление семечек может привести к набору веса, так как это высококалорийный продукт. 810

Также бесконтрольное употребление орехов нежелательно для людей с проблемами пищеварения, так как это может вызвать тяжесть и неприятные ощущения в животе, вздутие, повышенное газообразование и даже нарушение стула. 4

Суточная норма орехов и семечек — 20–30 г. 3 Превышать дневную норму не стоит, так как это продукты с высокой энергетической ценностью. 3