Несколько продуктов, которые можно взять с собой из еды в поезд:

• Твёрдые овощи и фрукты. 4 Огурцы, морковь, сельдерей, черри, сырые соцветия цветной капусты, сырые кабачки, отварной картофель в мундире, яблоки, груши, бананы. 4 Целые плоды дольше сохранят свежесть. 4
• Бутерброды и сэндвичи. 4 Половину можно сделать с готовым филе, вторую часть — с колбасой. 4 Лучше использовать сырокопчёный продукт, так как он дольше хранится вне холодильника. 4
• Сыр. 4 Лучше выбирать твёрдые сорта. 4 Заранее разделить головку на кусочки. 4
• Лепёшки или тонкий лаваш. 4 Вместо полиэтиленового пакета выпечку нужно упаковать в фольгу или пергамент. 4
• Сухие снеки. 4 Хлебцы, галетное печенье, злаковые батончики. 4
• Орехи и сухофрукты. 48 Лучше заранее подготовить их к употреблению. 4
• Зерновые хлопья. 5 Пшённые, овсяные, рисовые, гречневые или набор злаков. 5 Только нужно обратить внимание, чтобы время готовки было не более 3–5 минут. 5 Такие хлопья можно просто залить кипятком — и каша готова. 5

Что не стоит брать с собой в поезд из еды:

• молочные и кисломолочные продукты; 4
• полуфабрикаты из варёного мяса; 4
• десерты с кремом или творогом; 4
• блюда с добавлением майонеза или сметаны; 4
• чеснок, лук и цитрусовые; 4
• газированные напитки. 4

Также можно взять с собой влажные салфетки и антисептик для рук, складной нож-мультитул, термос с кипятком и пару пустых пластиковых контейнеров. 2