Несколько идей, что приготовить в качестве перекуса на работу:

• Овсяноблин. 1 В него можно завернуть любую начинку: нарезанные овощи, фрукты, творог с зеленью. 1
• Яичный ролл с ветчиной. 1 Для приготовления понадобится: 1 яйцо, специи, 1 ломтик ветчины, 1 ломтик сыра, 1 ст. л. йогурта. 1 Взбейте яйцо со специями, тонким слоем распределите по сковороде и обжарьте омлет по полминуты с двух сторон. 1 Дайте ему слегка остыть, смажьте йогуртом, выложите по ломтику ветчины и сыра, и сверните рулетиком. 1
• Бутерброды с курицей и овощами. 1 Для приготовления понадобится: 2 ломтика хлеба, 100 г куриного филе, 2 листа латука, 1 ч. л. оливкового масла, 0,5 помидора, 0,5 огурца, 0,5 фиолетовой луковицы, 1 зубчик чеснока. 1 Подсушите хлеб на сухой сковороде, натрите чесноком и сбрызните оливковым маслом. 1 На один кусочек выложите листья латука, курицу и нарезанные пластинами овощи. 1 Накройте вторым ломтиком хлеба. 1
• Чиа-йогурт. 3 Для приготовления понадобится: натуральный йогурт — 1 стакан, семена чиа — 1 стакан, банан — ½ шт., изюм — 1 ст. л., орехи — 2 ст. л.. 3 Орехи, изюм и банан измельчите, добавьте семена чиа и залейте йогуртом. 3 Поместите перекус на ночь в холодильник, а с утра возьмите с собой на работу. 3
• Тыквенный смузи. 3 Для приготовления понадобится: мякоть тыквы — 150 г, йогурт натуральный — 1 стакан, банан — 1 шт., орехи — 30 г, щепотка корицы и мускатного ореха. 3 Запеките мякоть тыквы, затем измельчите её в блендере вместе с бананом, орехами и специями. 3 Полученную смесь залейте йогуртом и используйте в качестве перекуса. 3

Выбор блюда зависит от личных предпочтений и доступных продуктов.