Что приготовить на обед быстро и вкусно?

Несколько идей, что приготовить на обед быстро и вкусно:

• Омлет с овощами. dzen.ru Взбейте яйца с солью и перцем, добавьте нарезанные овощи (помидоры, перец, шпинат) и жарьте на сковороде до готовности. dzen.ru Подавайте с ломтиками свежего хлеба или зелёным салатом. dzen.ru
• Тосты с авокадо. dzen.ru Размягчите авокадо вилкой, добавьте лимонный сок, соль и перец по вкусу. dzen.ru Намажьте получившуюся массу на тосты из цельнозернового хлеба и посыпьте семечками или специями. dzen.ru
• Лёгкий салат с киноа. dzen.ru Смешайте отваренную киноа с нарезанными свежими овощами (огурцы, помидоры, зелёный лук) и зеленью (кинза, петрушка). dzen.ru Полейте салат оливковым маслом и лимонным соком, посолите и поперчите по вкусу. dzen.ru
• Томатный суп с фасолью. dzen.ru Обжарьте нарезанный лук и чеснок на сковороде, добавьте консервированные помидоры, отварную фасоль и овощной бульон. dzen.ru Варите суп 10–15 минут, посолите и поперчите по вкусу. dzen.ru Подавайте горячим, посыпав свежей зеленью. dzen.ru
• Быстрый паста с тунцом. dzen.ru Сварите пасту аль-денте, обжарьте на сковороде кусочки тунца с чесноком и оливковым маслом. dzen.ru Добавьте отварную пасту и нарезанные помидоры черри. dzen.ru Посыпьте тёртым пармезаном и подавайте горячим. dzen.ru
• Запечённая скумбрия. lafoy.ru Натрите морковь на тёрке, измельчите лук и обжарьте их вместе до мягкости. lafoy.ru Смажьте филе скумбрии майонезом, посыпьте специями и выложите сверху овощи. lafoy.ru Готовьте рыбу около 15–20 минут в духовке при 190 градусах. lafoy.ru

Выбор блюда зависит от личных предпочтений и доступных продуктов.