Несколько идей, что приготовить быстро и легко:

• Курица в сливочном соусе. 1 Понадобятся: 4 небольших куриных филе, стакан 20% сливок, по щепотке молотого чеснока, перца и сухих трав. 1 Курицу натереть смесью приправ и чеснока, обжарить до лёгкой корочки на сковороде с небольшим количеством масла. 1
• Шаурма с курицей и овощами. 1 Понадобятся: 1 тонкий лаваш, морковь, 2 свежих огурца, куриная грудка, болгарский перец, майонез, 100 г салата, рукколы или пекинской капусты. 1 Морковь, перец и огурцы нарезать соломкой, а курицу кубиками. 1 Обжарить кусочки филе на масле с обеих сторон по 5 минут, переложить на тарелку. 1
• Запечённая сёмга с орехами. 1 Понадобятся: 250 г сёмги, пучок петрушки, 40–60 г грецких орехов, ст. л. оливкового масла, специи. 1 Филе рыбы натереть приправами с обеих сторон. 1 Добавить масло в порубленную зелень и примятые скалкой орехи. 1 Выложить сёмгу на пергамент, сверху распределить смесь из орехов, выпекать 10 минут при 200 градусах. 1
• Омлет с овощами и сыром. 2 Понадобятся: 2 яйца, 1/4 стакана молока, 1/4 стакана нарезанных овощей (помидоры, лук, перец), 1/4 стакана тёртого сыра, 1 ч.л. растительного масла, соль и перец по вкусу. 2 Овощи нарезать на мелкие кусочки. 2 Взбить яйца и молоко в миске, добавить овощи и сыр. 2 Разогреть сковороду на среднем огне и добавить растительное масло. 2 Вылить яичную смесь на сковороду и жарить, помешивая, пока омлет не станет золотистым. 2
• Макароны с сосисками. 3 Нужно взять макароны, которые нужно варить четыре минуты, поставить воду, вскипячённую в чайнике, на максимальный огонь. 3 Пока закипает, содрать шкурку с пары сосисок или купить в натуральной оболочке. 3 Всыпать макароны в кипящую воду, туда же бросить сосиски, поставить таймер на четыре минуты. 3

Выбор блюда зависит от личных предпочтений и доступных продуктов.