Несколько идей, что полезного приготовить ребёнку в школу:

• Мясной шашлык с овощами. 5 Наденьте на небольшую шпажку и запеките кусочки индейки с помидорами, сладким перцем или брокколи. 5 Дополнить можно цельнозерновым хлебом и нежирным сыром. 5
• Сэндвич с куриным филе и овощами. 5 Положите кусочек свежеприготовленного куриного филе на цельнозерновую булочку. 5 Добавьте свежий огурец, помидоры и листья салата. 5
• Омлет с овощами. 5 Сделайте омлет и добавьте помидоры, огурцы. 5
• Фруктовый «кебаб». 5 Наденьте на шпажки фрукты, которые есть дома: клубнику, виноград, грушу. 5 Дополнительно можно добавить сыр. 5
• Творожный кекс. 5 Приготовьте кекс на основе творога, добавьте изюм, орехи. 5
• Круассан с куриным филе. 5 Сделайте круассаны из слоёного теста, разрежьте пополам, смажьте творожным сыром, положите лист салата и запечённое куриное филе. 5
• Чипсы из фруктов. 5 Нарежьте бананы, яблоки, груши, разложите их в один слой на противне с пергаментной бумагой и отправьте в разогретую духовку. 5
• Сырники. 59 Приготовьте сырники, а в отдельный маленький контейнер положите сметану или джем. 5 Также можно добавить фрукты или ягоды. 5
• Овсяно-банановое печенье. 5 Разомните банан, добавьте овсяные хлопья, молоко и яйцо. 5 Перемешайте всё до однородной массы и выпекайте в духовке. 5

Также в ланч-бокс можно положить витаминные пастилки с натуральным составом. 5

При выборе продуктов для перекуса стоит ориентироваться на вкусы ребёнка и сезонность овощей и фруктов. 6