Выбор между макаронами и рисом зависит от индивидуальных потребностей организма и целей питания. 2

Макароны, особенно из твёрдых сортов пшеницы, содержат больше клетчатки и белка, что может способствовать более длительному чувству сытости. 2 Они также богаты витаминами группы B, которые важны для обмена веществ. 2

Рис, особенно коричневый, является отличным источником углеводов и легко усваивается, что делает его идеальным для быстрого восполнения энергии. 2 Рис содержит витамины и минералы, которых нет в макаронах, включая фолиевую кислоту, витамины группы В, железо и цинк. 5

Некоторые диетологи рекомендуют чередовать оба продукта в рационе, чтобы получать разнообразные питательные вещества. 2

Также при выборе между макаронами и рисом стоит учитывать способ их приготовления и сочетание с другими ингредиентами. 2 Важно также помнить о размере порций и общем балансе рациона. 2