Примеры ответов Нейро на вопросы из разных сфер
Главная / Еда / Что можно съесть на ужин, чтобы не навредить фигуре и здоровью?
Вопрос для Нейро
2 сентября
Что можно съесть на ужин, чтобы не навредить фигуре и здоровью?
Нейро
На основе 5 источников

Чтобы не навредить фигуре и здоровью на ужин, можно съесть следующие продукты:

  • Нежирное белое мясо. 2 Например, курица или индейка в отварном или тушёном виде. 1
  • Нежирная рыба. 1 Подойдут щука, сайра, треска, хек, судак, форель, минтай. 1 Не стоит употреблять жаренную в масле рыбу. 1
  • Творог. 1 Нежирный творог без добавок в виде цукатов или изюма. 1
  • Яйца. 1 Варёные яйца или омлет с овощами. 1 В них соблюден баланс белка, углеводов и полезных жиров. 1
  • Овощи. 2 Это масса клетчатки, регулирующей пищеварение, кладезь витаминов, полезных микроэлементов и минимум калорий. 2

Важно следить за объёмом порции и калорийностью ужина: достаточно 300–350 г пищи и не более 400 ккал. 3

Перед составлением индивидуального рациона рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Ответ сформирован YandexGPT на основе текстов выбранных сайтов. В нём могут быть неточности.
Примеры полезных ответов Нейро на вопросы из разных сфер. Вопросы сгенерированы нейросетью YandexGPT для актуальных тем, которые определяются на базе обобщённых запросов к Нейро.
Thu Oct 17 2024 21:09:42 GMT+0300 (Moscow Standard Time)