Несколько идей для быстрых и лёгких блюд, которые можно приготовить в домашних условиях:

• Омлет с овощами и сыром. 1 Нарежьте овощи на мелкие кусочки, взбейте яйца и молоко в миске, добавьте овощи и сыр. 1 Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте растительное масло. 1 Вылейте яичную смесь на сковороду и жарьте, помешивая, пока омлет не станет золотистым. 1
• Рис с оливками и базиликом. 5 Добавьте в крупу оливки, свежий базилик, петрушку, чеснок и соевый соус. 5 Получается вкусный постный или вегетарианский обед. 5
• Запеканка с форелью и брокколи. 5 Добавьте к капусте картофель и красную рыбу, залейте сливками с мускатным орехом и запекайте в духовке. 5 За 5 минут до готовности посыпьте блюдо тёртым сыром. 5
• Фарфалле с курицей в сливочном соусе. 5 Возьмите макароны-бабочки, куриное филе, сливки, чеснок, ароматный тимьян, горсть тёртого сыра — и готово. 5
• Бефстроганов из куриной печени с шампиньонами. 5 Куриная печень готовится за полчаса. 5 Добавьте к ней шампиньоны, лук, чеснок, потушите всё в сметанном соусе. 5
• Запечённый лосось с кускусом. 5 Рыба готовится за 15–20 минут, а если дополнить её таким же быстрым гарниром, то весь процесс приготовления отнимет не больше получаса. 5

Выбор блюда зависит от личных предпочтений и доступных продуктов.