Несколько вариантов блюд, которые можно готовить себе в школу или университет с минимальными затратами и сытно:

• Гречка с жареными шампиньонами. 1 На готовку уйдёт 10 минут, а на обжарку — не больше 5 минут. 1 Если перемешать и положить в контейнер, получится недорогое, но сытное блюдо. 1
• Макароны с сыром. 2 Нужно сварить макароны, добавить сверху сыр (если нет тёрки, можно порезать его кубиками). 2 В качестве гарнира подойдёт свежий салат: помидоры и огурцы с растительным маслом, петрушка и укроп, капуста и морковь. 2
• Овсянка с фруктами. 24 К овсянке можно добавить любые фрукты или немного корицы и изюма. 24
• Картофель в мундире. 24 К нему можно подать сыр, колбасу, сосиски, растительное или сливочное масло, зелёный горошек или фасоль из банки, зелень. 24 Можно добавить сметану или майонез, кефир. 24
• Салат из тунца и белой фасоли. 24 Тунец и фасоль — заправка из белка и клетчатки, которая поможет быть сытым в течение долгого дня занятий. 2 К этому блюду можно добавить несладких крекеров. 2

Выбор блюда зависит от личных предпочтений и доступных продуктов.