Некоторые продукты, которые можно купить из еды, если доход очень маленький, а семья большая:

• Мясо. 4 Лучше выбирать курицу, лучше целиком, и разделывать её самостоятельно: костяк пойдёт на суп, филе и конечности — на разные виды второго блюда. 1
• Крупы. 4 Гречка, рис, овсянка, манка и мука. 4 Обычно такого набора хватает на месяц. 4
• Овощи. 4 Если совсем мало денег, можно покупать один лук. 4 Также подойдут морковь и картошка, недорогая капуста. 4
• Недорогие фрукты. 4 Например, яблоки. 4 Их можно добавлять в некоторые блюда и выпечку или есть просто так. 4
• Консервированные продукты. 4 Лечо, фасоль в томате, куриный паприкаш, маринованные огурцы. 4

Также можно выбирать продукты с более длительным сроком хранения, например, яблоки вместо ягод, морковь или сельдерей вместо листовой зелени. 6

При покупке стоит обращать внимание на акции в супермаркетах: иногда можно купить какой-то продукт на 30–50% дешевле. 1

Выбор продуктов и меню зависит от личных предпочтений и потребностей семьи.