Что ест на завтрак, обед и ужин нутрициолог?

Примерный рацион нутрициолога на завтрак: кабачок с яйцами и смесью овощей. journal.tinkoff.ru Также на завтрак можно съесть кашу или мюсли с фруктами, ягодами, смузи с добавлением злаков и йогурта, цельнозерновой тост с овощами, творожным сыром, яйцом пашот и оливковым маслом или авокадо. journal.tinkoff.ru

На обед нутрициолог может съесть, например, креветки с овощным салатом и цельнозерновой булочкой. journal.tinkoff.ru Также в этот приём пищи входят запечённые фаршированные перцы, ферментированная капуста. peopletalk.ru

На ужин нутрициолог может употребить смесь из булгура, чечевицы, фасоли и овощей, а также добавить немного салата из краснокочанной капусты, жёлтых и красных помидоров и микса зелени. journal.tinkoff.ru

Важно учитывать, что универсального меню, которое подойдёт любому человеку, не существует. mynutriciolog.ru При составлении рациона нужно учитывать пол, возраст, наличие хронических заболеваний и нарушений. mynutriciolog.ru Поэтому рекомендуется обратиться за помощью к врачу. mynutriciolog.ru