Что быстро приготовить на обед?

Несколько идей, что быстро приготовить на обед:

• Омлет с овощами. 2 Взбейте яйца с солью и перцем, добавьте нарезанные овощи (помидоры, перец, шпинат) и жарьте на сковороде до готовности. 2 Подавайте с ломтиками свежего хлеба или зелёным салатом. 2
• Томатный суп с фасолью. 2 Обжарьте нарезанный лук и чеснок на сковороде, добавьте консервированные помидоры, отварную фасоль и овощной бульон. 2 Варите суп 10–15 минут, посолите и поперчите по вкусу. 2 Подавайте горячим, посыпав свежей зеленью. 2
• Быстрый салат с киноа. 2 Смешайте отваренную киноа с нарезанными свежими овощами (огурцы, помидоры, зелёный лук) и зеленью (кинза, петрушка). 2 Полейте салат оливковым маслом и лимонным соком, посолите и поперчите по вкусу. 2
• Паста с тунцом. 2 Сварите пасту аль-денте, обжарьте на сковороде кусочки тунца с чесноком и оливковым маслом. 2 Добавьте отварную пасту и нарезанные помидоры черри. 2 Посыпьте тёртым пармезаном и подавайте горячим. 2
• Запеканка с форелью и брокколи. 4 Добавьте к капусте картофель и красную рыбу, залейте сливками с мускатным орехом и запекайте в духовке. 4 За 5 минут до готовности посыпьте блюдо тёртым сыром. 4