Что брать с собой на обед на работу, оптимальное в соотношении время и сложность готовки / сытность?

Несколько вариантов блюд, которые можно брать с собой на обед на работу, учитывая соотношение времени и сложности готовки к сытности:

• Салаты. food.ru За основу можно взять любые салатные листья: айсберг, пекинскую капусту, руколу и др.. food.ru Для сытности к ним добавляют овощи, а также кусочки куриной грудки на гриле, ростбиф или копчёную или солёную рыбу. food.ru Соус стоит брать в отдельной ёмкости, чтобы салат сильно не пропитался. food.ru
• Смузи. food.ru Летом смузи из фруктов, овощей и ягод могут заменить полноценный обед. food.ru Одна порция — и человек сыт, лёгок на подъём и заряжен целым коктейлем из витаминов и полезных микроэлементов. food.ru
• Шаурма, буррито, кесадилья. lifehacker.ru В качестве начинки можно использовать домашнюю колбасу, добавить овощи и сыр с низкой жирностью. lifehacker.ru Компоненты для этих блюд можно приготовить вечером, а собирать лучше утром, чтобы сок и соусы не размочили хлеб. lifehacker.ru
• Запечённые в духовке котлеты. {7-host} Готовить их просто — нужно только поставить в духовку, а потом вынуть. {7-host}

Выбор блюда зависит от личных предпочтений и возможностей.