Чем заменить калорийные соусы в рационе для похудения?

Для замены калорийных соусов в рационе для похудения можно использовать следующие альтернативы:

• Йогурт. 4 Благодаря низкой жирности и калорийности он может использоваться для диетического питания. 4
• Сметана. 4 Подходит как для холодных, так и для горячих блюд. 4
• Кефир. 4 В него можно добавить чеснок, зелень, маслины или свежие огурцы. 4
• Лимонный сок. 4 Лёгкий и полезный продукт, придающий пище изысканный вкус. 4 Он сочетается с салатами, рыбой, морепродуктами. 4
• Яблочный соус. 3 Придаёт яркий вкус и аромат, но добавляет минимум калорий. 3 Для приготовления нужно натереть кислое яблоко (зелёное), смешать с лимоном и зеленью, затем добавить йогурт и горчицу, перемешать. 3 Добавить оливки и укроп и снова перемешать. 3
• Клюквенный соус. 3 Полезный и лёгкий соус, который подойдёт для тех, кто на диете. 3 Для приготовления нужно измельчить с помощью блендера ½ стакана клюквы (можно использовать как свежие, так и замороженные), добавить 1 столовую ложку горчицы, 2 столовых ложки бальзамического уксуса, 1 столовую ложку мёда и 1 чайную ложку оливкового масла. 3

Также можно использовать линейку диетических соусов, например, от бренда Mr. Djemius ZERO. 5

Важно помнить, что любого продукта должно быть в меру, поэтому важно соблюдать баланс. 2