Чем позавтракать утром?

Несколько вариантов, чем можно позавтракать утром:

• Каша. 51.rospotrebnadzor.ru Она является источником сложных углеводов, которые обеспечивают энергией и создают чувство насыщения надолго. 51.rospotrebnadzor.ru Для разнообразия можно чередовать овсянку с гречкой, пшеном, рисом, перловкой. dzen.ru
• Йогурт или мюсли с фруктами. 51.rospotrebnadzor.ru В них не должно быть много сахара. 51.rospotrebnadzor.ru
• Омлет с сыром. 51.rospotrebnadzor.ru Его можно дополнить лёгким салатом из свежих овощей. 51.rospotrebnadzor.ru
• Шакшука. lafoy.ru dzen.ru Это яичница с помидорами, перцем, луком и приправами. dzen.ru Иногда в шакшуку добавляют козий сыр или фету. dzen.ru
• Гречневая запеканка с яблоками. dzen.ru Гречку можно сварить заранее, чтобы не тратить на это утреннее время. dzen.ru
• Бутерброды. dzen.ru povar.ru Желательно использовать цельнозерновой хлеб и полезные ингредиенты — овощи, зелень, сыр и рыбу. dzen.ru

Выбор завтрака зависит от личных предпочтений и желаемого рациона.