Рыба пангасиус может быть полезна для людей, предпочитающих здоровую и сбалансированную диету, по следующим причинам: 2

• Содержит много белка и мало калорий. 3 Это делает филе пангасиуса незаменимым в рационе спортсменов, которым протеины помогают выдержать тренировки. 1

• Обеспечивает организм кальцием и фосфором. 3 Эти вещества особенно ценны для пожилых и детей. 3 Они улучшают память, состояние кожи, зубной эмали и костей, укрепляют стенки сосудов и нервную систему. 3

• Обладает низким процентом вредных насыщенных жиров и высоким содержанием диетического жира. 2 Он помогает организму усваивать витамины и благоприятно сказывается на его росте и развитии. 2

• Не содержит углеводов, поэтому рыбу могут употреблять в пищу сторонники низкоуглеводной диеты. 2

Однако важно выбирать рыбу проверенного происхождения и проверять у продавца наличие необходимых документов на продукт. 4 Есть пангасиуса не рекомендуется лишь тем, у кого есть аллергия на любую рыбу. 3