Некоторые полезные свойства компота из сухофруктов:

• Польза для желудочно-кишечного тракта. 1 Напиток облегчает процесс переваривания пищи, улучшает моторику кишечника и стимулирует очищение от токсинов и вредных веществ. 1 Компот на основе чернослива и кураги — натуральное лёгкое слабительное, которое способствует мягкому очищению кишечника и является профилактикой запоров. 1
• Польза для сердечно-сосудистой системы. 1 Компот на основе кураги богат магнием, который укрепляет сердечную мышцу и благоприятно воздействует на состояние сосудов, что снижает риск образования тромбов. 1
• Укрепление иммунитета. 24 Входящие в состав компота сухофрукты содержат витамины С, РР, А, К, группу В, железо, калий, цинк, медь и фруктовые кислоты. 3
• Нормализация обмена веществ. 1 Компот на основе сушёных яблок способен нормализовать обмен веществ, а благодаря высокому содержанию железа в яблоках снизить риск анемии. 1

Однако людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта следует пить компот из сухофруктов с осторожностью. 4 Также важно учитывать, что компот с высоким содержанием сахара — очень калорийный напиток, в таком виде его не рекомендуют к употреблению больным сахарным диабетом. 4