Чем отличается сбалансированный завтрак от обычного?

Сбалансированный завтрак отличается от обычного тем, что содержит баланс ненасыщенных жиров, клетчатки, углеводов и белков. prime-star.ru В порции должно содержаться примерно 70–80 граммов пищевых волокон. prime-star.ru Оптимальное количество белка — 20 г, жиров — от 6,5 до 15, а углеводов — не больше 40 г. prime-star.ru

Некоторые отличия сбалансированного завтрака:

• Восстановление сил. prime-star.ru Утренний правильный приём пищи восстанавливает потраченные за ночь энергетические ресурсы, восполняет запасы энергии. prime-star.ru
• Правильный метаболизм. prime-star.ru Еда, употребляемая утром, не только даёт чувство сытости, но и запускает обменные процессы — правильное усвоение и расходование жиров, углеводов, белков. prime-star.ru
• Контроль веса. prime-star.ru Завтракая, человек избавляет себя от чувства голода на ближайшие несколько часов, то есть до обеда. prime-star.ru Это помогает не перекусывать и, соответственно, не переедать в течение дня. prime-star.ru
• Нормализация уровня сахара. prime-star.ru За ночь количество глюкозы в крови сокращается. prime-star.ru Утренний правильный приём пищи помогает стабилизировать уровень сахара и регулирует аппетит. ru.wikipedia.org

Таким образом, основное отличие сбалансированного завтрака от обычного в том, что он обеспечивает организм необходимыми питательными веществами для поддержания энергии и здоровья в течение дня. {10-host}