Несколько вариантов, чем можно заменить масло в овсяной каше, чтобы сделать её менее калорийной:

• Растительное масло. 24 Подойдёт любое: оливковое, из семян тыквы или подсолнечное, а также льняное. 2
• Сливки. 45 Такая замена хороша для сладких каш, только нужно использовать жирные сливки. 4
• Авокадо. 45 Маслянистый плод можно превратить в пюре или добавить в виде кусочков к готовой крупе. 4
• Овсянка на воде. 3 В отличие от каши на основе молока, овсянка на воде получается менее калорийной и более лёгкой. 3

Выбор замены зависит от личных предпочтений и желаемого вкуса и аромата блюда.