Разница между «just» и «only» при переводе на русский язык заключается в следующем:

• Just переводится как «точно», «именно». 4 Также может означать «недавно, только что». 45 Например: «I have just finished lunch» — «Я только что пообедала». 4
• Only переводится как «только». 45 При этом может относиться к недавнему периоду времени, но с уточнением момента этого времени. 4 Например: «I finished lunch only an hour ago» — «Я закончила обедать только час назад». 4

Кроме того, only может использоваться в значении «единственный». 24 Например: «Sam is the only child in his family» — «Сэм единственный ребёнок в семье». 4