Чтобы преодолеть нежелание работать и заставить себя, можно попробовать следующие рекомендации:

• Определить причину. 8 Если это психологический фактор, важно понять, не связан ли он с возможными ментальными или неврологическими расстройствами. 1
• Развивать новые навыки и интересы. 1 Чтение книг, просмотр образовательных видео, профессиональное обучение могут стать источником вдохновения и обновить умения. 1
• Изменить рабочую среду или род деятельности. 1 Пересмотр карьерных путей, поиск новых возможностей внутри компании или в другой области помогут исследовать свои интересы и навыки. 1
• Улучшить баланс работы и личной жизни. 1 Для установления чётких границ между работой и личной жизнью рекомендуется придерживаться составленного плана. 1 В конце дня следует отдыхать, создать ритуалы для расслабления или заняться приятными делами. 1
• Делать правильные перерывы. 4 Чтобы рабочий день не казался бесконечно долгим и невыносимо тяжёлым, периодически нужно отдыхать. 4
• Снизить значимость работы. 4 Если работа вызывает отторжение и нежелание ей заниматься, лучше постараться не ставить её выше своих личных дел, семьи, друзей, хобби. 4
• Искать поддержку и ресурсы. 1 Общение с друзьями и семьёй может поддержать эмоционально и помочь разобраться в причинах выгорания. 1 Также можно обратиться к специалистам — психологам, коучам, консультантам по карьере. 5

Каждый случай индивидуален, и подход к решению проблемы должен быть особенным.