Если человек чувствует себя лишним в обществе, можно попробовать следующие выходы:

• Изменить отношение к себе. 1 Важно принять себя таким, какой есть, оценить свои сильные и слабые стороны. 2
• Не молчать в компании. 1 Если сложно начать разговор, стоит присоединиться к беседе других людей. 1
• Следить за языком тела. 1 Лучше выбирать открытые позы при общении, например, поворачивать руки ладонями вверх. 1
• Сосредоточиться на окружающих. 1 Это поможет отвлечься от негативных мыслей о себе и лучше узнать тех, кто находится рядом. 1
• Проявлять инициативу в общении. 4 Можно приглашать друзей на встречи, выдвигать идеи для совместных мероприятий, проявлять интерес к их жизни. 4
• Быть поддерживающим и заботливым. 4 Если у кого-то сложный день, стоит предложить помощь или просто выслушать. 4
• Избегать сравнения и соперничества. 4 Вместо этого стоит фокусироваться на том, чтобы принять себя и других такими, какие они есть. 4

Если ситуация вызывает серьёзные трудности, рекомендуется обратиться к психологу.