Несколько способов повысить личную бдительность в современном обществе:

• Осознанно обращать внимание на окружение. 1 Избегать отвлекающих факторов, например чрезмерного использования электронных устройств, и сосредоточиться на наблюдении за людьми, объектами и потенциальными опасностями. 1
• Быть в курсе текущих событий и потенциальных угроз в своём районе. 1 Постоянно практиковать ситуационную осведомлённость, выявляя потенциальные риски и делая мысленные заметки об аварийных выходах или путях эвакуации. 1
• Регулярно пересматривать и обновлять личные меры безопасности. 1 Поощрять других делать то же самое. 1
• Практиковать медитацию. 4 Цель медитации любого вида — удержать внимание на выбранном предмете, например дыхании. 4 Это помогает сделать внимание более устойчивым. 4
• Регулярно заниматься спортом. 2 Если приходится долго сидеть в течение дня, стоит вставать и потягиваться каждые 30 минут, чтобы восстановить кровоток. 2
• Спать не менее 7 часов каждую ночь. 2 Достаточный сон даёт отдых разуму и телу. 2