Как уложить ребёнка спать за 5 минут, если ему 4 года?

Не существует универсальных рекомендаций, как уложить 4-летнего ребёнка спать за 5 минут. Однако вот несколько советов, которые могут помочь ускорить процесс засыпания:

• Исключить активные действия перед сном. news.rambler.ru Займите ребёнка спокойными играми, порисуйте, почитайте интересную сказку. news.rambler.ru
• Создать комфортную обстановку. news.rambler.ru Проветрите комнату, включите приятную музыку, оставьте свет ночника. news.rambler.ru
• Придумать ритуал отхода ко сну. news.rambler.ru www.center-sozvezdie.ru Например, ежедневно укладывать в кроватку любимую игрушку. news.rambler.ru
• Соблюдать распорядок дня. news.rambler.ru Укладывайте ребёнка спать каждый день в одно и то же время. news.rambler.ru
• Использовать расслабляющую ванну. news.rambler.ru Для купания можно использовать специальные соли с лавандой или чередой, отвары мяты или мелиссы. news.rambler.ru

Важно начинать подготовку ко сну, как только вы заметите, что малыш устал. www.center-sozvezdie.ru Если ребёнок уже перевозбудился и начал капризничать, сразу переходите к завершающим действиям ритуала. www.center-sozvezdie.ru

Если проблемы со сном сохраняются, рекомендуется обратиться к специалисту.