Как уложить ребёнка спать?

Несколько советов, как уложить ребёнка спать:

• Разработать ритуал отхода ко сну. skillbox.ru Например, ванна или душ, чистка зубов, стакан воды или молока, чтение книжки, колыбельная. skillbox.ru Важно выполнять эти действия регулярно, чтобы у ребёнка выработалась привычка засыпать после выполнения ритуала. skillbox.ru
• Сделать массаж. skillbox.ru Включите спокойную музыку, разомните малышу пяточки, ножки, спинку, погладьте руки, шею и голову. skillbox.ru
• Собрать подборку «сонных» треков. skillbox.ru Колыбельные, звуки природы, спокойная музыка из любимых мультфильмов — соберите из этого плейлист, который будет звучать только перед сном. skillbox.ru Со временем ребёнок привыкнет к ассоциации «музыка — сон» и станет проще и быстрее засыпать под знакомые звуки. skillbox.ru
• Проветрить комнату. skillbox.ru www.rbc.ru Если погода ясная, можно предложить малышу посмотреть в окно и посчитать звёзды. skillbox.ru
• Позаботиться о том, чтобы малыш поел перед сном. www.rbc.ru Переедание или голод вызовут дискомфорт, поэтому ужин лучше предложить не чересчур сытный. www.rbc.ru
• Уложить спать игрушки. skillbox.ru Скажите, что игрушки очень устали и ребёнок, как заботливый хозяин, должен уложить их спать. skillbox.ru Пусть малыш соберёт себе «сонную крепость» из любимых игрушек, споёт им колыбельную, погладит по головке и полежит рядом. skillbox.ru

Важно прислушиваться к ребёнку и отталкиваться от его потребностей. www.rbc.ru