В чем заключается принцип работы техники 'Вижу-слышу-ощущаю'?

Принцип работы техники «Вижу-слышу-ощущаю» основан на создании причинно-следственной связи между очевидным чувственным опытом и желаемым состоянием. dzen.ru

Техника помогает настроить себя на достижение небольшой тактической цели, которая связана с собственными ощущениями, настроением, эмоциями, чувствами, состояниями. dzen.ru

Некоторые примеры использования техники:

• «Я вижу сейчас синий диван (часы на стене, настольную лампу, окно, книжный шкаф) и поэтому завтра на экзамене буду чувствовать себя спокойно и уверенно, быстро вспомню нужный материал». dzen.ru
• «Я слышу сейчас чириканье птиц за окном (шум машин, голоса детей, шум капель дождя, тиканье часов) и, следовательно, завтра на соревнованиях буду максимально сконцентрированной на упражнении, буду чувствовать уверенность и силу, готовность показать всё, на что я способна». dzen.ru
• «Я ощущаю сейчас прикосновение руки к лицу (одежды к телу, мягкость ткани, гладкость дерева, прохладу металла, шероховатую поверхность) и поскольку я это ощущаю, постольку завтра перед и во время выступления я буду чувствовать лёгкость в теле, ясность мысли, вдохновение и душевный подъём». dzen.ru

Техника «Вижу-слышу-ощущаю» учит фокусироваться на текущем моменте и развивает осознанность. www.gazeta.ru