Преимущества использования питания от внешнего источника на Arduino Uno:

• возможность обеспечить автономное питание проекта вдали от розетки; 4
• задействование всех защитных механизмов платы по питанию, например, через разъём постоянного тока или контакт Vin. 1

Недостатки:

• суммарный ток потребления компонентов схемы должен быть меньше, чем максимальный ток источника питания, иначе источнику питания будет «тяжело»; 4
• при использовании литиевой батареи 3,7V рекомендуется понизить тактовую частоту работы платы для уменьшения деградации кремниевых чипов в её основе, что снижает производительность. 1

Таким образом, выбор между использованием питания от внешнего источника и через USB-порт зависит от конкретных условий и требований проекта.