Шифтинг — это практика, которая позволяет перемещать сознание из текущей реальности в желаемую (в сон). 1 Используя шифтинг, человек способен осознавать себя и управлять процессом происходящего, сюжетом сновидения. 1

Чтобы попасть в шифтинг, нужно: 1

1. Выбрать место для уединения, включить медитативную музыку. 1
2. Помедитировать сидя или лёжа, успокоиться, расслабиться. 1
3. Написать на бумаге причины и цели шифтинга. 1 Загадать способности и качества, которыми хочется в нём обладать. 1
4. Составить скрипт. 1 Для этого выбрать и подробно описать предполагаемую реальность, сюжет видения и всех его героев. 1
5. Перейти в состояние осознанного сновидения. 1

При написании скрипта нужно: 2

1. Точно обозначить себя в другой реальности: имя, пол, возраст, раса, внешность, таланты, характер, язык общения. 2
2. Описать других участников, которые появятся в сюжете. 2 Это могут быть персонажи книг, фильмов, вы из будущего, реальные живые или уже умершие люди. 2
3. Описать характер взаимоотношений между собой и другими участниками. 2
4. Выбрать место и момент появления. 2 Для этого необходимо подробно описать все детали: звуки, запахи, время года, температуру, освещение, присутствие других участников в момент появления, обстоятельства. 2
5. Определить продолжительность путешествия, сколько времени всё будет происходить там и сколько по времени это здесь. 2 Например, один реальный час равен одному дню в другой реальности, или одна минута реальности равна одному дню. 2
6. Придумать стоп-слово. 2 Когда его произнесут во сне, это будет сигналом к пробуждению. 2 Важно придумать такое слово, которое не употребляется в каждодневной речи или в бытовом разговоре. 2

Ощущения во время шифтинга люди описывают по-разному. 8 Одни говорят, что чувствуют, словно их тело онемело, потяжелело. 8 Другие ощущают, будто падают, качаются. 8 В процессе погружения в осознанный сон возможны такие симптомы: начинает сильнее биться сердце, появляется сухость во рту, звенит в ушах. 8

Важно помнить, что шифтинг не имеет научного обоснования.