Почему возникает зависимость от использования мобильных устройств?

Зависимость от мобильных устройств возникает из-за сочетания естественных механизмов работы мозга, особенностей психики и влияния внешней среды. 1 Некоторые причины:

• Биология. 1 Мозг стремится к немедленному вознаграждению. 1 Когда человек получает лайк, сообщение или видит новое уведомление, в мозге выделяется дофамин — нейромедиатор удовольствия и мотивации. 1
• Психологические факторы: 1
• Страх упустить что-то важное (FOMO) — постоянная потребность быть в курсе новостей, событий, общения. 1
• Тревожность и скука — телефон используется как способ «заглушить» внутренний дискомфорт. 1
• Проблемы с саморегуляцией — особенно у людей с высоким уровнем импульсивности или недостаточной осознанностью. 1
• Потребность в признании и одобрении — лайки, комментарии и реакции на сторис действуют как социальные награды. 1
• Алгоритмы приложений. 1 Мобильные приложения, особенно социальные сети, намеренно спроектированы так, чтобы как можно дольше удерживать внимание пользователя. 1
• Социальное давление и культурный контекст. 2 В обществе культивируется стремление «быть в тренде», а отсутствие онлайн-активности может восприниматься как социальная неполноценность. 2

Зависимость от мобильных устройств может иметь серьёзные последствия для психоэмоционального и физического здоровья. 1 При появлении зависимости рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.