Почему важно следить за цифровым здоровьем при использовании смартфона?

Следить за цифровым здоровьем при использовании смартфона важно по нескольким причинам:

• Защита личной информации. 12 Неосторожное обращение с личными данными и невнимательное отношение к посещаемым сайтам и приложениям может привести к утечке информации и мошенничеству. 1 Использование надёжных паролей, двухфакторной аутентификации и регулярное обновление программного обеспечения помогает обезопасить себя. 2
• Ограничение экранного времени. 2 Переизбыток информации, которая не всегда является объективной, может повлечь за собой потерю связи с реальностью или развить тревожность. 2 В настройках смартфона можно настроить ограничения для приложений: общее время использования за сутки или возможность пользоваться ими в определённые часы. 1
• Фильтрация контента. 12 Важно уметь фильтровать информацию, отделять факты от мнений, избегать негативного контента и беречь психологическое здоровье. 2 Для чтения новостей лучше выбирать крупные, известные порталы и проверенные СМИ или блоги. 1
• Защита от фейков и дезинформации. 12 Важно выбирать проверенные источники информации и стараться не реагировать на громкие заголовки. 1

Соблюдение правил цифровой гигиены помогает обеспечить безопасность, защитить личную жизнь и сохранить эмоциональное равновесие в мире информационных технологий. 2