Правильная настройка яркости экрана ноутбука важна для комфортной работы, потому что слишком высокая или слишком низкая яркость вредны для зрения. 3

При слишком высокой яркости при недостаточной или нулевой освещённости пространства вокруг из-за сильного контраста и излишне яркого пятна в виде экрана глаза начинают быстро утомляться. 2

Слишком маленькая яркость несёт ещё больше опасности, особенно при обильном (естественном или искусственном) освещении вокруг. 2 В таких условиях приходится всматриваться в дисплей, из-за чего напрягаются не только мышцы глаза, но ещё и веки. 2

Оптимальный уровень яркости дисплея зависит от внешней освещённости: 2

• Днём или при хорошем искусственном свете можно выставлять уровень яркости максимально высоким: от 80% до 100%. 2
• При тусклом освещении стоит снизить уровень до отметки 60–70%, чтобы «сбалансировать» исходящий свет от дисплея со светом внешним (чем меньше контраста, тем лучше для глаз). 2
• Ночью или при отсутствии источников света яркость нужно опускать как минимум до 50%, а лучше ещё ниже, если позволяет картинка на экране (например, текст на белом фоне получится разобраться даже на самом минимальном уровне). 2

Важно учитывать, что у каждого человека свой порог комфорта, поэтому при настройке яркости нужно полагаться только на собственные ощущения. 3