Почему уведомления становятся главной причиной отвлекаемости в интернете

Несколько причин, по которым уведомления становятся главной причиной отвлекаемости в интернете:

• Вынужденное внимание. 4 Эволюционно громкие звуки, яркий свет или резкие движения воспринимаются как потенциально важные или опасные для жизни, поэтому человеку свойственно на них тут же реагировать. 4
• Непроизвольное внимание на вещи, напрямую касающиеся пользователя. 4 Всплывающие или звуковые уведомления так или иначе имеют отношение к человеку, поэтому реакция на них понятна: это звук моего телефона, это высветилась фотография моего друга — такие воздействия не могут не привлечь внимания. 4
• Боязнь что-то пропустить. 3 Это чувство заставляет открывать новые сообщения и обновлять страницы соцсетей в то время, когда есть более важные дела. 3
• Выработка дофамина. 13 При получении приятного уведомления (например, сообщения от любимого человека) вырабатывается дофамин, что делает человека зависимым от проверки телефона. 1

Приходящие в течение дня уведомления прерывают выполнение задач, снижают концентрацию и производительность. 5