Резиновые жгуты используются в различных областях промышленности и спорте благодаря своим уникальным свойствам:

• В промышленности резиновые жгуты могут применяться в качестве дополнительной нагрузки в определённых процессах, например, в тяжёлой атлетике для увеличения сопротивления в конечной точке амплитуды движения. 4
• В спорте резиновые жгуты выступают ручным тренажёром для силовых тренировок, помогая развивать силу, скорость и выносливость различных мышц тела спортсмена. 4 При выполнении упражнений с резиновым жгутом мышцам необходимо преодолеть дополнительное сопротивление снаряда, за счёт чего они находятся в постоянном напряжении. 3 Это способствует их качественному укреплению и росту. 3

Кроме того, за счёт компактных размеров резиновый жгут можно брать с собой повсюду, что делает возможным проведение тренировок в любом удобном месте. 3