Для подбора индивидуальных способов защиты глаз от света встроенной вспышки телефона рекомендуется обратиться к офтальмологу.

Некоторые способы, которые могут помочь защитить глаза от негативного влияния синего излучения от экрана телефона:

• Использовать защитные стёкла с фильтрами. 3 Они не только защищают стекло от трещин, но и ограничивают излучение синего цвета от экрана. 3
• Включить «ночной режим». 3 В нём свет экрана становится приглушённым, желтоватого цвета, что снижает уровень HEV-излучения. 3
• Надеть специальные компьютерные очки. 13 Они имеют антирефлексное покрытие, которое отсекает лишний синий спектр. 1
• Ограничить время использования гаджетов. 3 Особенно это касается детей, глаза которых гораздо уязвимее, чем у взрослых. 3

Также рекомендуется не держать устройство слишком близко к лицу и соблюдать правило 20/20/20: каждые 20 минут использования телефона смотреть на предметы, расположенные на расстоянии 20 метров, и задерживать взгляд на 20 секунд. 4