Какие существуют способы блокировки отвлекающих приложений на смартфоне?

Несколько способов заблокировать отвлекающие приложения на смартфоне:

• Отключить ненужные уведомления. dzen.ru Оставьте активными только самые важные: звонки, мессенджеры с рабочими задачами и календарь. dzen.ru
• Использовать режимы «Не беспокоить» и «Фокусировка». dzen.ru Например, настроить сценарии, чтобы блокировать социальные сети в рабочее время. dzen.ru
• Организовать рабочий экран. dzen.ru Создать отдельный экран только с рабочими приложениями. dzen.ru
• Использовать специальные приложения. dzen.ru journal.tinkoff.ru Например, Forest (стимулирует не отвлекаться), Focus To-Do (таймер Pomodoro с задачами), Cold Turkey (блокирует доступ к отвлекающим приложениям). dzen.ru
• Ограничить время на социальные сети. dzen.ru Большинство смартфонов поддерживают ограничение экранного времени. dzen.ru В iOS нужно перейти в «Настройки» → «Экранное время» → «Установить лимиты», в Android — в «Настройки» → «Цифровое благополучие» → «Лимиты приложений». dzen.ru
• Удалить отвлекающие приложения. dzen.ru Например, удалить социальные сети с телефона, оставив только веб-версии. dzen.ru
• Оптимизировать настройки телефона. dzen.ru Уменьшить яркость экрана и включить фильтр синего света, отключить всплывающие окна и подсказки, настроить голосового ассистента для выполнения быстрых задач. dzen.ru
• Регулярно проводить цифровые детоксы. dzen.ru Выделять один день в неделю без телефона, использовать физические инструменты: блокноты, часы, будильники. dzen.ru