Оптимальные настройки яркости и контрастности для работы за компьютером индивидуальны и зависят от условий освещения в помещении. 3

Яркость должна соответствовать освещению в комнате. 1 Слишком яркий экран в тёмной комнате или наоборот может вызвать напряжение глаз. 1 Рекомендуется настроить яркость так, чтобы она была примерно на уровне окружающего освещения. 1 Если работа происходит в помещении с изменяющимся уровнем освещения, стоит рассмотреть возможность использования автоматической регулировки яркости, если такая функция доступна на мониторе. 1

Контрастность обычно рекомендуется устанавливать на уровне 60–70%. 1 Оптимальный уровень контраста помогает глазам легче различать детали на экране. 1 Однако если работа связана с графикой или видео, возможно, потребуется более точная настройка контраста для достижения наилучшего качества изображения. 1 В таких случаях полезно использовать специальные калибровочные инструменты или программное обеспечение. 1

Чтобы подобрать индивидуальные настройки, проще всего сначала выставить яркость и контрастность на максимум, а затем последовательно снижать до того момента, пока картинка на мониторе не будет достаточно чёткой и «читаемой». 3