Некоторые меры предосторожности, которые можно соблюдать при работе с компьютером, чтобы избежать проблем с монитором:

• Настроить яркость. 13 Она должна соответствовать уровню освещения в помещении. 1 Слишком яркий экран может вызывать напряжение глаз, а слишком тусклый — заставлять их напрягаться, чтобы различить детали. 1
• Настроить контрастность. 1 Следует установить уровень, при котором текст и изображения выглядят чётко, но не вызывают дискомфорта. 1
• Выбрать правильную цветовую температуру. 1 Многие мониторы имеют предустановленные режимы цветовой температуры, например «Тёплый», «Холодный» и «Стандартный». 1 «Тёплый» режим рекомендуется использовать в вечернее время, «Холодный» — в дневное. 1
• Настроить разрешение и частоту обновления. 1 Следует использовать нативное разрешение монитора, которое обеспечивает наилучшую чёткость и детализацию. 1 Частота обновления должна быть не менее 60 Гц. 1
• Правильно разместить монитор. 1 Нужно расположить его на расстоянии 50–70 см от глаз. 1 Верхняя часть экрана должна быть на уровне глаз или чуть ниже. 1
• Настроить освещение рабочего места. 14 Оно должно быть равномерным и не создавать бликов на экране. 1 Свет от мощных ламп искусственного освещения не должен быть направлен прямо на экран. 4
• Делать перерывы и выполнять гимнастику для глаз. 1 Длительная работа за компьютером требует регулярных перерывов для отдыха глаз. 1 Можно выполнять простые упражнения для глаз, например круговые движения глазами и фокусировку на близких и дальних объектах. 1
• Использовать программное обеспечение для фильтрации синего света. 1 Оно поможет снизить воздействие синего света, который может вызывать усталость глаз и нарушать сон. 1
• Использовать антибликовые фильтры и защитные плёнки. 1 Они могут помочь уменьшить отражения и блики на экране, что улучшает комфорт при работе. 1