Некоторые альтернативные методы для ограничения времени использования устройства:

• Определение временного промежутка. 1 Нужно чётко указать, в какие часы можно пользоваться устройством, например, с 16:00 до 17:00 по будням ребёнок может играть и общаться с друзьями, а с 12:00 до 14:00 по выходным — смотреть видео. 12
• Использование таймеров. 5 Они помогают наглядно видеть, сколько времени пользователь проводит в определённых приложениях. 12
• Установка «безгаджетных» зон и времени. 5 Например, можно выделить время для чтения книги или занятий хобби. 12
• Увеличение времени на свежем воздухе. 5 Это поможет снизить зависимость от гаджетов и обеспечить баланс между отдыхом, учёбой и развлечениями. 5

Также можно использовать специальные приложения, например:

• Checky. 1 Отслеживает, сколько раз в течение дня пользователь проверял телефон. 1
• Forest. 1 Помогает сосредоточиться на работе вне телефона: для этого нужно запустить приложение и заблокировать экран. 1 В течение установленного времени, если телефоном не пользоваться, вырастет дерево. 1
• AppBlock. 1 Приложение-блокиратор, которое позволяет временно выключить отвлекающие приложения. 1 Можно запускать с определённой даты и нужного времени и задавать окончание работы. 1
• YourHour. 1 Приложение отслеживает время использования гаджета и счётчик разблокировки. 1 В нём есть «плавающие часы» — это таймер, который появляется во всех приложениях и ведёт отсчёт в реальном времени. 1

Выбор метода зависит от индивидуальных особенностей и предпочтений.