Как защитить внутреннюю память от информационного мусора?

Чтобы защитить внутреннюю память от информационного мусора, можно использовать следующие рекомендации:

• Удалить лишние приложения. 1 Это освободит память устройства и уменьшит количество постоянных отвлекающих факторов. 1
• Отписаться от ненужных рассылок. 1 Это поможет снизить уровень информационного шума и стресса, связанного с непрочитанными сообщениями. 1
• Убрать в архив все ненужные и маловажные чаты в таких приложениях, как WhatsApp. 1
• Разбирать заметки, контакты в записной книжке и файлы. 1 Возможно, некоторые из них уже не нужны. 1
• Выделить время для отдыха. 1 Устраивать паузы для мозга в середине дня и перед сном, чтобы дать ему возможность отдохнуть и переорганизоваться. 1
• Подписывайтесь на тематические источники по интересам. 1 Сосредотачиваться на структурированной информации по интересующим темам, что поможет уменьшить стресс от хаоса в ленте новостей. 1
• Использовать отложенное чтение и видеопросмотр. 1 Сохранять интересные статьи и ролики в закладки и возвращаться к ним спустя время, чтобы потреблять информацию в удобный момент и осознанно. 1
• Больше бывать на свежем воздухе. 2 Прогулки на природу или просто в близлежащий парк помогут отрешиться от проблем, подумать о себе и остановить на время ненужный поток информации извне. 2
• Соблюдать режим сна и отдыха. 2 Если режим сна нарушается и мозг отдыхает совсем мало, то человек становится рассеянным, вялым и апатичным. 2