Как работает многозадачность и разделенное внимание в современном мире?

Многозадачность в современном мире связана с развитием цифровых технологий, когда люди часто занимаются несколькими делами сразу, переключаясь с одного на другое. allo.tochka.com В работе это проявляется в умении следить за несколькими делами сразу. allo.tochka.com Например, специалист по маркетингу может писать месячный отчёт, отвечать на письма клиентов и консультировать коллегу по сложному вопросу. allo.tochka.com

Однако мозг не выполняет задачи параллельно, а быстро переключается между ними. www.b17.ru www.bitrix24.ru Этот процесс называется «когнитивным переключением». www.b17.ru При каждом таком переключении происходит: sky.pro

1. Активация «тормозящих» нейронных цепей, останавливающих выполнение текущей задачи. sky.pro
2. Перенаправление ресурсов внимания и памяти на новую задачу. sky.pro
3. Загрузка нового «когнитивного контекста» — информации, связанной с очередной задачей. sky.pro
4. Адаптация к новым требованиям задачи. sky.pro

Каждое такое переключение занимает от нескольких десятых долей секунды до нескольких секунд, в зависимости от сложности задач и степени различия между ними. sky.pro Суммарно эти микропаузы могут снижать продуктивность до 40%. sky.pro

Разделенное внимание помогает сосредоточиться на нескольких проектах или задачах и не потерять эффективность при их выполнении. heroine.ru Например, в процессе учёбы приходится одновременно слушать учителя, смотреть на доску или учебные материалы, делать записи. www.cognifit.com

Однако способность реагировать и выполнять несколько задач параллельно имеет свои пределы. www.cognifit.com При распределении внимания производительность и эффективность действий, которые происходят в одно и то же время, снижается. www.cognifit.com