Как правильно организовать рабочее место для безопасного использования компьютера?

Несколько рекомендаций по организации рабочего места для безопасного использования компьютера:

• Выбрать удобный стол и стул. www.spina.ru Стол должен быть достаточно широким, чтобы на нём помещались монитор, клавиатура, мышь и другие необходимые предметы. www.spina.ru Высота стола должна позволять держать руки под углом 90 градусов при печати. www.spina.ru Стул должен поддерживать поясницу и иметь регулируемую высоту, желательно с подлокотниками и возможностью наклона спинки. www.spina.ru
• Расположить монитор. www.spina.ru Верхний край экрана должен находиться на уровне глаз или чуть ниже. www.spina.ru Расстояние от глаз до монитора — примерно 50–70 см. www.spina.ru Если используется ноутбук, нужно использовать подставку, чтобы поднять экран до нужного уровня. www.spina.ru
• Обеспечить правильное освещение. www.spina.ru Если возможно, расположить рабочее место рядом с окном, но так, чтобы свет не бил прямо в глаза и не создавал бликов на экране. www.spina.ru Если естественного света недостаточно, добавить мягкое искусственное освещение. www.spina.ru
• Правильно расположить клавиатуру и мышь. www.spina.ru Клавиатура должна располагаться так, чтобы руки были расслаблены, а запястья не провисали. www.spina.ru Мышь должна находиться рядом с клавиатурой. www.spina.ru
• Соблюдать правильную позу. www.spina.ru Сидеть прямо, не сутулиться. www.spina.ru Спина должна полностью опираться на спинку стула. www.spina.ru Плечи должны быть расслаблены, а локти — находиться близко к телу. www.spina.ru
• Делать регулярные перерывы. www.spina.ru Каждый час вставать, разминаться и делать небольшую зарядку. www.spina.ru Это поможет улучшить кровообращение и снизить нагрузку на мышцы. www.spina.ru
• Проверять провода, розетки и штепсели на исправность. mebel169.ru Не следует допускать провисания проводов или располагать их на полу, чтобы исключить риск повреждений. mebel169.ru
• Следить за уровнем влажности в помещении. mebel169.ru Не рекомендуется накрывать технические приборы: аккумуляторы или системный блок, чтобы избежать перегрева аппаратуры и выхода её из строя. mebel169.ru
• Не оставлять кружки или стаканы с жидкостями на рабочей поверхности. mebel169.ru

Также важно регулярно обновлять операционную систему и программное обеспечение, устанавливать антивирусное ПО для защиты от вредоносных программ. sky.pro