Несколько рекомендаций по организации рабочего места для безопасного использования компьютера:

• Выбрать удобный стол и стул. 4 Стол должен быть достаточно широким, чтобы на нём помещались монитор, клавиатура, мышь и другие необходимые предметы. 4 Высота стола должна позволять держать руки под углом 90 градусов при печати. 4 Стул должен поддерживать поясницу и иметь регулируемую высоту, желательно с подлокотниками и возможностью наклона спинки. 4
• Расположить монитор. 4 Верхний край экрана должен находиться на уровне глаз или чуть ниже. 4 Расстояние от глаз до монитора — примерно 50–70 см. 4 Если используется ноутбук, нужно использовать подставку, чтобы поднять экран до нужного уровня. 4
• Обеспечить правильное освещение. 4 Если возможно, расположить рабочее место рядом с окном, но так, чтобы свет не бил прямо в глаза и не создавал бликов на экране. 4 Если естественного света недостаточно, добавить мягкое искусственное освещение. 4
• Правильно расположить клавиатуру и мышь. 4 Клавиатура должна располагаться так, чтобы руки были расслаблены, а запястья не провисали. 4 Мышь должна находиться рядом с клавиатурой. 4
• Соблюдать правильную позу. 4 Сидеть прямо, не сутулиться. 4 Спина должна полностью опираться на спинку стула. 4 Плечи должны быть расслаблены, а локти — находиться близко к телу. 4
• Делать регулярные перерывы. 4 Каждый час вставать, разминаться и делать небольшую зарядку. 4 Это поможет улучшить кровообращение и снизить нагрузку на мышцы. 4
• Проверять провода, розетки и штепсели на исправность. 2 Не следует допускать провисания проводов или располагать их на полу, чтобы исключить риск повреждений. 2
• Следить за уровнем влажности в помещении. 2 Не рекомендуется накрывать технические приборы: аккумуляторы или системный блок, чтобы избежать перегрева аппаратуры и выхода её из строя. 2
• Не оставлять кружки или стаканы с жидкостями на рабочей поверхности. 2

Также важно регулярно обновлять операционную систему и программное обеспечение, устанавливать антивирусное ПО для защиты от вредоносных программ. 1