Как правильно настроить освещение для работы за компьютером

Для правильной настройки освещения для работы за компьютером рекомендуется следующее:

• Выбрать место возле окна, но не параллельно ему. 2 Если окно будет за экраном компьютера, глаза устанут от интенсивности света, а если сесть наоборот, спиной к окну, экран будет бликовать, а на рабочую область упадёт тень. 2
• Не размещать источник света со стороны рабочей руки. 2 Например, если пользователь правша, то окно или лампа должны быть слева. 2
• Установить лампу так, чтобы свет от неё не падал на экран компьютера. 2 Оптимальное положение лампы — над монитором, на высоте 35–45 см. 2
• Выбрать лампу с матовым плафоном. 3 Она должна обеспечивать достаточное освещение, но при этом не быть слишком яркой. 3
• Обратить внимание на цветовую температуру лампы. 3 Для работы за компьютером лучше всего выбирать лампу с цветовой температурой около 5000 Кельвинов. 3
• Использовать экран с регулировкой яркости. 3 Это позволит уменьшить яркость экрана в течение дня, когда свет на улице яркий, а увеличить яркость вечером, когда света становится меньше. 3

Также важно делать регулярные перерывы во время работы, чтобы избежать усталости глаз. 3 Лучше всего делать перерывы каждый час на 10–15 минут. 3

Для более детальной настройки освещения и подбора осветительных приборов рекомендуется проконсультироваться с профессионалами. 4