Для оптимизации производительности VirtualBox на macOS для запуска Windows-приложений можно попробовать следующее:

• Перезагрузить macOS. 1 Это закроет все приложения и обновит систему. 1
• Отключить неиспользуемые и ресурсоёмкие приложения на macOS. 1 Если на компьютере запущено много приложений, они могут потреблять ресурсы виртуальной машины. 1
• Настроить выделение ресурсов виртуальной машине. 1 Для плавной и эффективной работы виртуальной машине требуется значительный объём оперативной памяти и процессора. 1 Можно увеличить количество выделяемых ядер процессора (рекомендуется 4–6 ядер) и объём оперативной памяти (не менее 8 ГБ). 3
• Оптимизировать настройки VirtualBox. 3 Например, включить 3D-ускорение в настройках видео виртуальной машины, аппаратное ускорение в настройках процессора, отключить «Nested VT-x/AMD-V» в настройках системы, если оно включено. 3
• Обновить гостевые дополнения (Guest Additions). 3 Установка последней версии гостевых дополнений VirtualBox в виртуальную машину улучшит интеграцию между хостом и гостевой системой. 3
• Использовать SSD в качестве виртуального диска. 3 Если возможно, это значительно ускорит работу системы. 3
• Оптимизировать размер виртуального диска. 3 Меньший размер диска может улучшить производительность. 3
• Обновить VirtualBox до последней версии. 3 Более новые версии могут содержать оптимизации для macOS. 3

Если проблема с производительностью сохраняется, можно рассмотреть возможность использования другой виртуализационной платформы, например VMware Fusion или Parallels Desktop. 3