Несколько советов, как оптимизировать использование приложений с помощью Screen Time:

• Установить лимиты времени. 13 Можно ограничить использование приложений как для отдельных программ, так и для категорий. 3 Например, можно установить лимит на несколько минут или часов в день. 3
• Включить функцию «В покое». 3 Она устанавливает определённые временные рамки пользования смартфоном. 3 Рекомендуется включать функцию по вечерам, так как перед сном лучше не использовать гаджеты. 3
• Отключить уведомления. 1 Это поможет сосредоточиться на важных задачах. 1
• Делать перерывы. 1 Рекомендуется отходить от экрана каждые 20 минут на 20 секунд, чтобы отдохнуть глазам. 1
• Заниматься другими делами. 1 Можно проводить время в офлайн-режиме, например, читать, заниматься спортом или проводить время с семьёй и друзьями. 1
• Регулярно проверять использование. 1 Нужно регулярно просматривать отчёты об экранном времени, чтобы видеть, сколько времени тратится на приложения. 1
• Быть последовательным. 1 Нужно придерживаться установленных лимитов экранного времени каждый день, чтобы сформировать полезные привычки. 1