Как определить эффективность использования времени с помощью отслеживания экранного времени?

Чтобы определить эффективность использования времени с помощью отслеживания экранного времени, можно выявить привычки, которые отвлекают от более важных дел, и принять меры по их изменению. blog.stls.store

Некоторые способы анализа:

• Определение самых используемых приложений. sky.pro mactime.pro Можно посмотреть, какие программы открывают чаще всего. mactime.pro На основе этой информации можно создать план по оптимизации задач и сократить использование наиболее отвлекающих программ. skyeng.ru
• Анализ количества уведомлений. sky.pro mactime.pro Можно настроить уведомления так, чтобы получать только важные сообщения, а другие проверять несколькими блоками в течение дня. skyeng.ru
• Создание расписания. skyeng.ru Можно установить чёткие временные рамки для работы с телефоном, например, определённый час в утреннее или вечернее время. skyeng.ru Следуя этому графику, легче контролировать количество проведённых за экраном минут. skyeng.ru
• Использование физических барьеров. skyeng.ru Можно, например, оставить смартфон в другой комнате или поместить в недоступный угол во время учёбы или работы, чтобы меньше соблазняться на проверку социальных сетей или других ресурсов. skyeng.ru

Для отслеживания экранного времени можно использовать встроенные инструменты операционных систем или сторонние приложения. sky.pro skyeng.ru Некоторые из них: RescueTime, Freedom, ActionDash, Forest, Moment, StayFree. sky.pro